【美蒂赫姿】小美带大家复习眼睛保健操

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【美蒂赫姿】小美带大家复习眼睛保健操
犹记我们上学那会儿，眼保健操可是我们每天都要进行的必修项目之一，殊不知眼保健操对于缓解长时间过度用眼造成的眼疲劳非常有效，我们清楚的感觉在昨晚眼保健操之后眼睛感觉异常的舒服，而且视力也得到了一定程度的提高，现在遇到的问题就是随着我们年龄的增长逐渐忽视了眼保健操的正确做法，下面【美蒂赫姿】小美就带大家来重温一下！
【美蒂赫姿】第一节：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地
用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并排弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏的按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏的做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做四个八拍！
【美蒂赫姿】第二节：按揉太阳穴、刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍，连做四拍，共做四个八拍。
【美蒂赫姿】第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面放在穴位上，其余四指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏的按揉四白穴，注意幅度不要太大，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
【美蒂赫姿】第四节：按揉风池穴
双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐的街拍，有节奏的按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
【美蒂赫姿】第五节：按头部督脉穴
双手除大拇指外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵的四指指肚部分沿着头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏的从头的前部发髻至后面发髻处，共四拍，每一次为一拍，连做四个八拍。
各位宝宝学会了吗，不论平时学习还是工作，主要出现眼干眼涩眼疲劳的情况即可抽出10分钟的时间做一套眼睛保健操！
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