河南功夫瑜伽YOGA，专业瑜伽会馆

详细内容：
功夫瑜伽会所瑜伽馆 小班授课 免费体验瑜伽课程！
-----优惠活动：我们提供一次免费试课活动。（需电话预约）
开设课程：入门瑜伽；基础瑜伽；哈他瑜伽；纤体瑜伽；经络瑜伽；理疗瑜伽；孕妇瑜伽；流瑜伽；阴瑜伽；阿斯汤加；艾扬格；芳香瑜伽；一对一私教瑜伽课程；企业瑜伽定制专属瑜伽课程。

特色课程及服务项目介绍：
流瑜伽、 传统瑜伽、亲子瑜伽、清心瑜伽、纤体瑜伽、瑜伽冥想、理疗瑜伽、清新瑜伽、纤体瑜伽、儿童瑜伽、双人瑜伽、情趣瑜伽等。
流瑜伽介绍：流瑜伽是目前在欧美比较流行的一种瑜伽练习风格。它是在传统瑜伽基础上引伸出来的一种流派。但整个练习仍遵循传统哈他瑜伽对立统一原则。它的最大好处在于塑完美的身材，这方面的优势要明显强于哈他传统瑜伽练习风格。
流瑜伽的练习特点：
1、有固定的练习结构流程。让力量柔韧性、耐力得到均衡的锻炼；
2、注重呼吸和动作的完美结合，强调姿势的连贯、流畅和准确；
3、练习的过程中采用喉式呼吸法，在完成体式注意呼吸的同时冥想也在进
行，寓静于动，蓄动于静，这种体式和冥想结合练习也是流瑜伽重要特点之一；
4、通过连贯流畅和一些有力量的动作组合排序练习，让身体发热，并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素。从而构建一个轻快强壮的身体和清晰的思想.

我们的优势和特色
1、国际级专业师资教练团队，热衷瑜伽教学和具有认证资格；
2、每周有各式瑜伽课程，适合不同程度的会员；
3、小班授课，全面提升课程质量；
4、一对一私教班，制定个性化瑜伽课程；
5、专为不同企业定制专属瑜伽课程服务；
6、休息区提供免费无线网络和热门精品书籍；
7、供应茶水；
8、提供电子产品充电设备。


瑜伽的疼痛代表健康的疼痛---你不得不知道的
人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练屈体，又练扭背等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以 启动。你如果想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了。与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，即使如 此，疼痛也不是立即能解除的。
练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得 很优美。
除了以上身体的这些好处之外，还有一个极大的好处在不知不觉中降临到你的身上：这就是能使你发挥出能力的这种“集中的能力”。
然而实际上，要把心集中于做某件事情是很难的，因为我们的心一直被某些杂念掩盖，所以这种“集中的能力”是很差的。如果你能练得这种“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就会提高，创造性就会发挥出来。

　 　当今社会，外界情报信息和刺激如洪水般涌进人的眼和耳中，使人的五官应接不暇，五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪，刺激使植物神经紊乱了，所以“集中 的能力”已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽，“集中的能力”就能大大提高，从前几个小时才能完成的工作，练功后就可以缩短为几十分钟甚至更短，“集中的能 力”就是这样神奇般地发挥作用。
其秘密何在呢， 这秘密就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。如在练习“双腿背部伸展式”时，大腿后面的肌肉会感到疼痛，这是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牵拉引起的。在我们的 意识完全忘了疼的地方产生了痛感时，我们的心自然要被吸引过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然会消失，但先 前感到的疼痛却在你脑海里留下了牢牢的印象。
练功后， 你如果“用心”看一下大腿后面的肌肉和脊柱等阳光照不到的阴面部位，你就会感到好像这阴面射出了阳光变得明亮一样，身体爽快舒松起来，好象真的体会到了植 物有了水和太阳才会复活的滋味。在这样的练功过程中，你的集中能力才能得到加深和提高。同时才能对自己的身体感到亲切，对话加深。加深身心对话，也是达到 身心合一、身心一致的过程。

　　最后，瑜伽的冥想就是和你的身体亲近，与你自己的 身体对话，疼痛这个原始感觉作为一个感觉神经的兴奋走遍整个身体，使人感到神经的冲动到达大脑的生命中枢后又反馈到全身，亦即走遍身体。这样一个生命宇宙 的过程步步加深，使我们的这种感觉能力更加提高，这就是练瑜伽姿态功时的冥想所追求的。必须知道，加深感觉练姿态功时引起的疼痛，加深感觉疼痛消除后的 “轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容……
如果要庆幸什么，我庆幸瑜伽给了我这么丰富 的经历和疼痛的历练，以及自己能有一颗自省 的心，不让自己在这繁华的都市里淹没或者变 得更加浮躁。

　　泰戈尔曾写过“世界以痛吻我，我 报之以歌”的诗句。任何人，都不可能侥幸获 得“痛吻”的豁免权。
“痛吻”，是生活强行赠予我 们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。
从不消化痛苦到消化痛苦，记录了一个人真正成长的过程。
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