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跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道培训就是为了正当防卫，通过精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。从字面上解释的话，跆，是指用脚跳跃、踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。拳，是用手掌刺或用拳击打的搏击动作。道，是指按照道德所指的方向行进的路，也即人应该走的正确道路。女孩学跆拳道的好处：一是强身健体；二是防身；三能保持自信；四、舒缓压力；学习训练跆拳道的功效：防身、减肥、强身健体、增加自信心、缓解生活压力。
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